坐车玩手机有什么危害

坐车看手机，要不得的危害

随着智能手机的普及，越来越多的人在坐车时会拿出手机进行使用，例如看视频、聊天、刷微博等。然而，坐车看手机是一种危险的行为，它会带来以下几个方面的危害。

一、交通事故风险增加

坐车看手机会分散人的注意力，导致注意力无法集中在驾驶员或路况上。特别是在高速公路等高速行驶的场景中，一旦发生事故可能会导致车辆失控，生命和财产损失严重。

二、视力下降

久坐车上看手机会导致眼部疲劳和干涩，可能引起近视甚至弱视等眼部问题。而长时间处于低亮度的环境下看手机也会对眼睛造成影响。

三、颈椎疾病

坐车看手机时，长时间低头会加重颈椎的负担，容易引起颈椎疾病，如颈椎病、颈椎间盘突出等。

四、心理问题

有研究表明，使用手机会引起一种称为“手机依赖症”的现象，即对手机的过度依赖和渴求，这会导致一些心理问题，如不安、情绪低落等。

针对以上问题，我们应该注意以下几点：

一、不要在行车过程中使用手机。如果需要打电话或者查看手机内容，应该停车后在安全的地方进行。

二、在长时间坐车过程中，可以参考“202020”法则，即每20分钟看远处20秒钟，这样可以有效缓解眼睛疲劳。

三、调整好车厢内环境，保证充足的亮度，同时适度开启新风换气口，维持车厢内空气的流通，给眼部和身体带来舒适的感受。

四、带一个脖子枕，用于保护颈椎。

坐车看手机的危害是不容忽视的，我们应该养成健康的用手机习惯，将手机用在正确的位置和时间。希望大家能够认识到事故风险的严重性，从自身做起，为交通安全出一份努力。